Les constellations familiales et systémiques sont une approche de thérapie brève développée dans les années 1990 par le psychothérapeute allemand Bert Hellinger. Elles partent du principe que nombre de nos conflits intérieurs, difficultés relationnelles, peurs ou schémas répétitifs trouvent leur origine dans notre histoire familiale, parfois transmise sur plusieurs générations.
Cette méthode thérapeutique vise à mettre en lumière les dynamiques inconscientes et les loyautés invisibles à l’œuvre dans notre système familial. En les rendant visibles à travers des mises en scène en groupe ou en individuel, elle permet de dénouer certains nœuds transgénérationnels et de restaurer l’ordre et l’harmonie au sein du système.
Les constellations systémiques et familiales peuvent se vivre en séance individuelle ou en groupe, en présentiel comme en visio.
« Nous sommes des réponses à des questions non résolues de nos ancêtres »
Carl Gustav Jung
Les bienfaits d’une constellation familliale
Identifier
Une constellation permet de mettre en lumière les dynamiques inconscientes qui traversent notre lignée. Elles révèlent les intrications, les confusions de rôles, les fardeaux portés à la place d’autres. En rendant visible ce qui agissait dans l’ombre, elles offrent une possibilité de réajuster et de remettre de l’ordre dans ce qui était en déséquilibre.
Retrouver sa juste place
Chaque membre d’un système familial a une place qui lui revient. Lorsque cette place est ignorée, inversée ou occupée par un autre, le système tout entier s’en trouve affecté. En constellation, un travail de réintégration s’opère, permettant à chacun de retrouver sa position légitime. De cette restauration naissent souvent soulagement, paix intérieure et clarté dans les relations.
Accueillir sans juger
Ici, rien n’est bon ou mauvais. Tout ce qui se présente dans une constellation a le droit d’exister. Le jugement est mis de côté pour laisser place à une écoute profonde. Juger, c’est risquer d’exclure, or tout ce qui est exclu dans un système cherche à revenir, parfois de manière douloureuse. En constellation on offre un espace d’accueil à ce qui a été nié, oublié ou rejeté.
Ressentir plutôt que comprendre
La constellation ne se vit pas dans le mental, mais dans le corps. Elle fait appel aux ressentis, aux mouvements subtils qui émergent dans l’espace. Je m’appuie sur ma sensibilité, les silences, les regards ou encore les postures. Ce langage non-verbal devient une clé d’exploration, une porte vers la mémoire du système.
Familiale ou systémique ?
Les constellations familiales nous offrent l’opportunité de poser un regard nouveau sur ce qui nous lie à nos ancêtres, d’apaiser les fardeaux invisibles, les dynamiques qui se répètent au fil des générations et de reprendre pleinement les rênes de notre vie. Souvent sans en être conscient.e.s, nous portons des émotions, des blocages, des automatismes qui ne nous appartiennent pas mais qui proviennent de notre histoire familiale ou de notre environnement. Ces héritages invisibles peuvent se transmettre sur plusieurs générations et se manifester sous forme de souffrances, de schémas répétitifs, de maladies ou de difficultés dans la vie personnelle et professionnelle.
Les constellations permettent de mettre en lumière ces influences cachées et d’en prendre conscience pour s’en libérer afin de pouvoir avancer plus sereinement dans sa vie. C’est un travail libérateur qui nous permet de prendre du recul, de se défaire de certains fardeaux et de retrouver un équilibre intérieur.
Les constellations systémiques suivent un processus similaire aux constellations familiales, mais elles permettent d’explorer des problématiques qui ne sont pas directement liées à l’histoire familiale ou dont les racines restent inconnues. Elles sont particulièrement bénéfiques pour celleux qui ont peu d’informations sur leur famille, que ce soit à cause d’une adoption, de relations familiales fragiles ou de repères flous. Ce processus permet de clarifier des situations et de mieux comprendre des dynamiques profondes même quand l’histoire familiale reste en grande partie un mystère.
Déroulement
Lors de la constellation, nous créons symboliquement un système (la personne concernées, les membres de sa famille, les concepts en lien avec la problématique exposée) à l’aide de playmobiles ou de papiers au sol pour les constellations individuelles et avec des personnes NOMMEES REPRESENTANT.E.S lors de constellations de groupe.
Ensemble, nous interrogeons les ressentis physiques et émotionnels de chacun. Pour accompagner les prises de conscience, je guide vers la prononciation de phrases libératrices et propose des mouvements dans l’espace pour rééquilibrer le système, exprimer les émotions enfouies, les non-dits …
Les problématiques
Le rapport à soi
Estime de soi, émotions envahissantes (colère, tristesse, culpabilité…), difficultés à trouver sa voie dans sa vie personnelle ou professionnelle, difficultés à trouver du sens à sa vie et sa juste place…
Le rapport aux autres
Tensions familiales, deuils non faits, conflits dans le couple ou les amitiés, lien aux enfants ou autres membres de la famille, schémas relationnels répétitifs…
Le rapport à la société
Rapport à l’argent, au travail, à l’administration, à la réussite, difficulté à s’intégrer…
Les Constellations ne cherchent pas à changer le passé mais à le reconnaître pour mieux s’en libérer. En mettant en lumière les liens noeuds familiaux et en les explorant, elles te permettent de préparer le terrain pour que le changement soit possible et durable. Qu’il s’agisse de réaligner un système familial, de mieux comprendre une problématique personnelle ou d’éclairer un enjeu professionnel, la constellation agit comme un levier de clarification et d’apaisement. Elle ne se contente pas de révéler l’origine des blocages : elle ouvre un chemin vers la transformation en te permettant de poser un regard nouveau. C’est une invitation à reprendre ta juste place, à redevenir l’acteur ou l’actrice de ta propre histoire, avec plus de conscience, de solidité et de liberté intérieure.
Tu te poseencoredes questions ?
Trouver le bon thérapeute pour avancer en confiance
Choisir un accompagnement thérapeutique est une démarche importante qui repose avant tout sur un sentiment de confiance et de sécurité. Pour que ce cheminement soit efficace et pleinement bénéfique, il est essentiel de se sentir en accord avec la personne qui t’accompagne. C'est pourquoi je te propose une séance de rencontre, un moment privilégié où nous pourrons faire connaissance et explorer ensemble ton parcours.
Lors de cette séance de 30 minutes nous prendrons le temps de :
- Discuter de ta démarche et de tes attentes,
- Établir ton arbre généalogique,
- Mieux comprendre la problématique qui t’amène,
- Poser les premières bases de ton cheminement.
Cette première rencontre sans engagement est un premier pas qui peut déjà apporter de la clarté et amorcer des prises de conscience précieuses.
La séance est proposée au tarif de 28€ afin que tu puisses prendre le temps de t’assurer que cette approche te correspond.
Si tu ressens l'élan d'explorer cette voie, je serai ravie de t’accompagner avec bienveillance.